瑜伽墊可以減輕身體因與地面接觸而產生的疼痛感，防止各種傷害，還能有效阻隔地面寒氣，起到防滑的作用，是練習瑜伽時備用品之一。平時選擇和保養瑜伽墊時應注意以下要點：

1、瑜伽墊的均勻性要合適：將瑜伽墊平鋪，如果發泡不均勻，在使用過程中很容易損壞，如果發泡凸起部分破損，則無法修復。
2、大小、厚度、輕重要合適：長度不應短與身高，寬度不可窄于肩寬，厚度在5毫米左右為宜，過厚的瑜伽墊會影響站立的穩定性，盡量不要選擇過于沉重的墊子，以便于攜帶。
3、觀察瑜伽墊的彈性：用手捏壓瑜伽墊，如感覺手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過軟，這樣的瑜伽墊及時再厚，關節接觸地面時也會被硌痛。瑜伽如果過硬，不僅會使肌膚無法接受，還容易斷裂。
4、墊面的防滑性：將瑜伽墊平鋪，以手掌用力按壓瑜伽墊，再向前推動，如果瑜伽墊在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明瑜伽墊的防滑性不是很好，防滑性差的瑜伽墊，有可能會在練習過程中導致不必要的傷害。
5、保養方法：買回瑜伽墊后要注意保養，不要放在太陽下暴曬，每次使用后要用濕布擦，然后在陰涼處自然風干。