隨著現代人生活質量的不斷提高，越來越多的人開始注重修身養性。尤其是對于現代女性來說，擁有一個窈窕的身姿不僅能夠讓自己充滿自信，還會讓他人對你刮目相看，投來為之羨慕的目光。

那到底如何才能保持自己完美的身材呢？答案就是合理的飲食起居與正確的鍛煉方法。

瑜伽，作為一項能夠調節人的生理、心理、情感、精神的活動，深受廣大女性的喜愛。對于想要減肥塑形的女性來說，練習瑜伽是非常有用的一項活動。

但要進行瑜伽活動，必備的一個工具則是瑜伽墊。當前市面上的瑜伽墊種類繁多，很容易讓人眼花繚亂，那到底如何選擇一款適合自己的瑜伽？找對方法極其重要。

選擇好的材質

瑜伽墊的材質是最重要的一項選擇事項，畢竟瑜伽墊的壽命與材質息息相關。

目前瑜伽墊的材質主要有以下兩種：TPE材質，該材質的特點是彈性好，吸水性好，但壽命較短，并且在有水的環境下容易滑倒在地。

NBR材質的特點是比較厚實，密度較小，重量輕，比較適合關節敏感的人使用，但它的彈性一般，防滑性也較差。天然橡膠材質，彈性高，防滑耐操，保養方式簡單，但吸水性不太好，并且天然橡膠制成的瑜伽墊價格也是非常高的。

在這兩種材質中，對于瑜伽初學者來說，材質首選TPE，其次是天然橡膠，而NBR是最太適合使用的一種材質。

選對厚度

國際標準瑜伽墊的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我們其實可以看到很多加寬加厚的瑜伽墊。然而，加寬加厚的瑜伽墊真的好用嗎？實則不然，對于瑜伽墊來說，寬度與長度改變是可以接受的，畢竟每個人身材不一樣，但是瑜伽墊的厚度必須按照一定的參考標準來選擇。

通常情況下，瑜伽墊的厚度分為三大類：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。這三種厚度中，最適合瑜伽入門級或者中級選手的厚度是第二種，剛入門的瑜伽選手主要追求的是舒適度，因此適中厚度的瑜伽墊能夠很好的保護初學者不易被硌傷，第三種厚度的瑜伽墊適合瑜伽高級及以上選手，瑜伽高級選手在聯系瑜伽的過程中更注重平衡性以及穩定性

因此，薄一些的電子更容易讓人抓住地板，保持身體平穩的狀態。第一種厚度的瑜伽墊是不作為推薦的，超過8mm的瑜伽墊太厚，容易在學習瑜伽的過程中導致重心失控。所以說，瑜伽墊并不是越厚越好，墊子越厚，平衡性越難以掌握。

學者入手比較糾結的話，TPE墊子是最好的選擇，可以說是所有墊子里性價比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，超棒的減震功能，更好的吸收沖擊力，對新手能起到一定保護作用！