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袁笑平:男人練瑜伽也有別樣“風味”

所屬分類:企業動態 點擊次數:1376 添加時間:2020-07-10
身板挺直,容光煥發,體型勻稱沒有一絲贅肉,背著一卷瑜伽墊走在路上……這就是66歲的袁笑平給人的初印象,精神頭十足的運動范兒大叔。作為杭城首支老年水上瑜伽隊的隊長,袁笑平直言,自個兒和瑜伽的緣分來得有點兒意外。

  瑜伽打通“任督二脈” 減肚計劃終成功

  2016年袁笑平從崗位上正式退休。坐了多年的辦公室,他的身材已經有些走樣,尤其是日漸凸起的肚子令他感到十分困擾。此前從未接觸過任何運動的袁笑平決定改變現狀,選擇運動的方式給退休生涯“找樂子”。

  “退休之后我就開始爬山,杭州周邊的山幾乎都被我‘征服’了,雖然說精神頭和體力比以前好很多,但肚子上的肉一點兒也沒掉。”于是,袁笑平決定換個項目再試試。在朋友的介紹下他嘗試練起了瑜伽。沒曾想,這倒是打開了他老年新生活的另一扇大門。

  “剛開始練時還有點兒尷尬,畢竟瑜伽這項運動給人感覺稍微偏女性化一些,平時上課一個班里也就只有三四個男同志,有些放不開。”面對袁笑平的困擾,被稱為杭城“瑜伽男神”的七旬瑜伽教練樂明潮給予了他很大的幫助,并用實際行動扭轉了袁笑平對瑜伽的誤解。“樂老師也是男同志,還比我還大了十幾歲,因練習瑜伽,他保持著很好的狀態。在他的言傳身教下我進步很快,這就是榜樣的力量。”

  初練瑜伽,袁笑平的身體反應不小。由于長時間不鍛煉,他的身體比較僵硬,往往結束一節課,他便覺得老胳膊老腿痛感強烈。逐漸入門之后,身體似乎慢慢復蘇起來,對瑜伽的興趣也逐漸強烈,“瑜伽非常適合老年人,通過長期的伸、拉、壓、扭,把我的經脈都打通了,整個人變得很輕盈。”袁笑平這么說。

  日復一日的堅持下,神奇的事情發生了。袁笑平覺得自己的胸腔和肩頸都被打開了,腰板比一般人都要直,昔日的大肚子也逐漸消失,整個人的氣質發生了翻天覆地的變化。

  肩負瑜伽隊長一職 獨樂樂不如眾樂樂

  堅持練了三年,袁笑平的水平突飛猛進,親和力十足的他更在隊伍中的人緣爆棚。2018年,樂明潮教練開始探索水上瑜伽,成立了杭城首支老年水上瑜伽隊,袁笑平則被大家一致推選擔任隊長一職。對于這一身份,他十分重視,每次都是第一個到場地,最后一個離開。他謙虛地說:“隊長就是做一些后勤的工作,提醒學員們一些注意事項,包括防滑防摔、耳環首飾摘掉、盡量不靠近深水區這些小細節,這是我份內的事,不值一提。”

  袁笑平告訴記者,墊上瑜伽和水上還是有很大的不同,娛樂性更強,而且很多動作都會進行改編,有時候在岸上拉不開的筋,在水里就會很輕松。“之前看到電視里花樣游泳的比賽很精彩,沒想到自己有一天也能在水中展現身姿。”

  今年由于疫情的原因,水上瑜伽并沒有如期開展,這也急壞了袁笑平,他期待一起能盡快恢復,讓他能再度和隊友們在泳池里享受瑜伽樂趣。

  在袁笑平的影響下,他周圍的不少朋友也開始了瑜伽鍛煉。“正所謂獨樂樂不如眾樂樂,現在的老年人就是要動起來,身邊有很多癡迷麻將棋牌的朋友都被我拉來練瑜伽,效果還不錯。練瑜伽最忌諱的就是攀比,不要為難去做高難度動作,盡量溫和地對待自己的身體。”

  現在的袁笑平不僅有了好身材,還有了對生活的新感悟,“笑對人生,平淡是真,一個積極向上的生活態度最重要!”
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