最近幾年，麻布瑜伽墊越來越受到女生們的青睞。不管是學(xué)生黨還是上班族，甚至是退休的中年女性，都開始練習(xí)瑜伽。瑜伽不只是一套流行健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單，作為一個(gè)非常非常古老的能量知識(shí)修煉方法，瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。

瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。瑜伽到底有什么好，你真的了解嗎？和泰小編今天和你一起來認(rèn)識(shí)一下它吧！

一、塑造女性完美體形，達(dá)到減肥效果
通過麻布瑜伽墊持之以恒的練習(xí)，讓身體得到顯著的變化：美化胸部曲線、使腰部柔軟纖細(xì)、緊致臀部美化臀型，還能修長(zhǎng)腿部，增加腿筋彈性、消除下半身脂肪。通過瑜伽的修煉，還讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力。如果因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，通過借助瑜伽來減肥，還需要有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、自行車等輔助，能達(dá)到更好的效果。

二、預(yù)防慢性病
別以為只有肌肉和骨骼會(huì)疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種姿勢(shì)，身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。