瑜伽墊的要求有哪些?

1、一定防滑

瑜伽墊由專業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習(xí)，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷?？梢耘獫褚恍K瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。

2、厚薄需要

關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。

在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

3、瑜伽種類

如何挑選合適的瑜伽墊

如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。 

若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點(diǎn)的。

厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動(dòng)作會(huì)有失真的感覺。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個(gè)道理。 

如果覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

另外，買瑜伽墊的時(shí)候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。

是否便于清洗、平鋪在地上時(shí)，是否容易鋪平不會(huì)起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒有標(biāo)出“使用期限”等都是需要考慮的問題。