近幾年，普拉提和瑜珈明顯發(fā)展。全世界的健身房和工作室?guī)缀趺總€(gè)人都有自己的特色。瑜珈和普拉提都是沒有效率的運(yùn)動(dòng)，主要是利用體重抵抗。益處巨大。這兩種運(yùn)動(dòng)都能改善整體健康狀況，從而改善生活質(zhì)量。瑜珈和普拉...

很多想學(xué)習(xí)瑜伽bai做瑜伽老師的小盆友，在選擇瑜伽du培訓(xùn)的時(shí)候過zhi于重視證書，那至于證書分dao為多少種，各自有什么樣的含金量？下面為大家整理的希望能對你有所幫助。現(xiàn)在最主流的機(jī)構(gòu)是中國瑜伽聯(lián)盟，除此之外...

山式→仙人掌式 先保持身體直立，然后緩慢抬起雙手，也就是山式；隨后緩慢放下雙手，肩胛骨向后收，變成仙人掌式。（是不是很簡單？我們繼續(xù)~）仙人掌式→下犬式 接著身體折疊向下，我們來到下犬式，雙腳左右交叉抬...

這兩天讀了一篇名為“你應(yīng)該停止相信的瑜伽迷思”的文章，文章中提出了許多讓社會(huì)大眾更了解瑜伽的見解。今天，我先取了其中幾個(gè)部分，并加入我自己的所見所聞與大家分享。迷思一：所有的瑜伽老師都接受過相同的培訓(xùn)...

現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏也越來越快，與此同時(shí)人們對于形體的要求越來越高，瑜伽，能夠緩解焦慮，修身養(yǎng)性，還可以減肥塑身，成為了人們鍛煉身體的不二之選。有人說“練習(xí)瑜伽的人的美是由內(nèi)而外的，徹底的，而又健...

瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學(xué)的手勢、封印或印契。在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。你有沒有注意過那些佛像的手？應(yīng)該能明顯看到佛像的兩根手指相連。這個(gè)手勢就稱之為手印。瑜伽修行者...